Beneficios de correr en el embarazo

Redacción bbmundo · 11 marzo, 2017

Según un estudio de American Journal of Obstetrics and Gynecology, disminuirá en un 66% el riesgo de tener un parto prematuro.

embarazada corriendo

Ser una mamá fit no debe ser moda. Hacer ejercicio durante el embarazo es más normal y mucho más saludable que volverse sedentario durante 9 meses.

Correr durante el embarazo tiene beneficios para las mamás:

*Mantendrás buena salud en general y controlas el aumento de peso.

*Tendrás una percepción positiva de tu cuerpo y mejorará tu estado de ánimo.

*Disminuirán los  riesgos de padecer diabetes gestacional, preeclampsia y hemorroides.

*Mejorará la calidad del sueño y la recuperación es más ràpida después de parir.

 Correr en el embarazo tiene beneficios para el bebé: 

*Según un estudio de American Journal of Obstetrics and Gynecology, disminuirá en un 66% el riesgo de tener un parto prematuro y si lo combinas con otro deporte como natación o yoga, baja hasta en un 91%.

*Será menor el riesgo de que tu hijo sea obeso o padezca sobrepeso. 

*Al liberar endorfinas mientras corres, le generas a tu hijo un estado de calma y felicidad de forma natural. 

*Los hijos de mujeres que corren o hacen ejercicio durante el embarazo tienen un IQ más alto a los 5 años que los hijos de mujeres sedentarias. 

Con información de Sonia Chávez, directora de soycorredora.com

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