Cuántas siestas según su edad

Redacción bbmundo · 15 julio, 2015

Te damos una lista que indica el número de siestas recomendadas

No existe un patrón de las horas que debe dormir un niño, más bien depende de sus necesidades, las actividades que tenga en el día, y sobre todo, de la edad. Es por ello que Elizabeth Pantley, autora del libro The No-Cry Nap Solution: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problems diseñó esta tabla que indica el número de siestas recomendadas:

Edad

Número de siestas

Horas de siesta totales

Recién nacido

6-7

*

3 meses

3

6-7

4 meses

3

5–6

6 meses

3

5-6

9 meses

2

3–4

12 meses

1-2

2–3

18 meses

1-2

2-3

2 años

1-2½

1

2½ años

1½-2

1

3 años

1-1½

1

4 años

0-1

0-1

5-6 años

0-1

0-1

*Es imposible determinar un patrón de sueño en los recién nacidos o bebés de pocas semanas pues su reloj biológico apenas se está ajustando. Es cuestión de dejarlos dormir lo que pidan, generalmente serán de dos a cuatro horas seguidas, tanto de día como de noche.

Un buen momento para que tu crío se acostumbre a las siestas en horarios programados es a los cuatro meses. A esta edad es más fácil tomar descansos que no interfieran con los ciclos de sueño naturales.

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